Kesehatan mental orang dewasa baru-baru ini menjadi topik hangat. Bagaimana dengan anak-anak Anda? Survei Kesehatan dan Morbiditas Nasional (NHMS) melaporkan bahwa 424,000 anak Malaysia menderita masalah kesehatan mental pada tahun 2019. Isolasi karena epidemi mungkin berkontribusi terhadap peningkatan jumlah anak muda dengan gangguan mental.
Dalam banyak kasus, anak muda tidak mampu mengenali kesulitan kesehatan mental mereka sendiri. Jadi, sebagai orang tua, Anda dapat membantu anak-anak memahami konsep ini sejak dini dengan menawarkan dukungan dan arahan. Kesehatan mental anak Anda sangatlah penting, dan semakin cepat mereka menyadarinya, semakin baik.
Berikut adalah beberapa buku yang mungkin ingin Anda bagikan kepada anak-anak Anda untuk membantu mereka lebih memahami kesejahteraan emosional dan mental mereka sendiri.
# 1 Jangan Khawatir! oleh Sharie Coombes
Mindfulness bertujuan untuk mengurangi stres, kecemasan, dan kesedihan agar kita lebih bahagia dan lebih puas. Siapa pun, termasuk anak-anak Anda, dapat belajar untuk menyadari pikiran dan lingkungan mereka sendiri. Jadi, seperti yang ditunjukkan oleh No Worries!, hal ini dapat diatasi dengan mudah. Dalam buku ini, terdapat aktivitas untuk anak-anak yang gugup atau terganggu. Hasilnya, imajinasi dan rasa ingin tahu anak-anak akan terstimulasi, sehingga menghasilkan rasa penemuan diri yang lebih besar.
#2 My Strong Mind: Sebuah Cerita Tentang Mengembangkan Kesehatan Mental oleh Niels Van Hove
Tumbuh kembang anak membawa rintangan, dan amukan bukanlah satu-satunya solusi. Jadi, untuk mempersiapkan anak-anak mereka menghadapi dunia nyata, orang tua harus mengajarkan mereka keterampilan memecahkan masalah. Dalam My Strong Mind: A Story About Developing Mental Health, seorang anak bernama Kate menghadapi tantangan sehari-hari dengan sikap yang baik. Untuk mendidik orang tua dan anak-anak tentang ketangguhan mental. Pembicaraan diri yang positif, kegagalan sebagai pengalaman belajar, dan penghargaan hanyalah beberapa saran dalam buku ini.
# 3 M adalah untuk Mindfulness: Buku Alfabet Tenang oleh Carolyn Suzuki
Anak-anak mudah teralihkan perhatiannya, yang memengaruhi fokus dan konsentrasi mereka. Ini tidak baik ketika anak-anak mulai kehilangan fokus di kelas. Individu yang mempraktikkan kesadaran mungkin lebih mampu untuk tetap fokus pada suatu tugas. Menjadi sadar berarti memperhatikan saat ini. An Alphabet Book of Calm karya Carolyn Suzuki adalah pengantar yang lembut untuk kesadaran bagi anak-anak kecil, yang mendorong mereka untuk fokus pada pernapasan mereka, menerima emosi mereka sebagai sesuatu yang cepat berlalu, dan hidup di saat ini. ”
# 4 Peppa Loves Yoga oleh Peppa Pig
Jika Anda memiliki anak dari Gen Z, Anda mungkin sudah familier dengan animasi Inggris Peppa Pig. Adakah metode yang lebih baik untuk mengajarkan yoga kepada anak-anak Anda selain melalui Peppa Pig? Yoga telah terbukti secara klinis dapat meningkatkan kesehatan mental. Anak-anak dapat dengan cepat mempelajari pernapasan, konsentrasi, dan posisi. Dalam Peppa Loves Yoga, Peppa sedang menunggu seorang tamu, Miss Rabbit, yang akan mengajarkan yoga kepada anak-anak. Karya seni yang penuh warna dan cerita instruksional yang mudah diikuti pasti akan menyenangkan anak-anak Anda.
# 5 Pablo: Perasaan Pablo oleh Pablo
"Ekspresi Anda tidak selalu menunjukkan apa yang Anda rasakan," kata orang tua dari anak autis. Autisme membutuhkan banyak perhatian khusus dari orang tua. Anak autis memiliki metode unik untuk berinteraksi dan bersosialisasi. Dalam Pablo's Feelings, seorang ibu salah menafsirkan ekspresi putranya yang autis. Pablo menemukan cara untuk mengekspresikan dirinya dengan teman-temannya, Book Animals.
# 6 Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Terlalu Khawatir: Panduan untuk Anak-anak untuk Mengatasi Kecemasan oleh Dawn Huebner
Anak-anak merasa khawatir seperti orang dewasa. Anak-anak merasa khawatir tentang tubuh, ujian, pekerjaan sekolah, dan persahabatan mereka. Dalam berbagai penelitian, lingkungan sosial anak telah dikaitkan dengan depresi. Ketakutan mereka akan ditinggalkan atau diganggu bisa jadi sulit diatasi. Cara Berhenti Khawatir: Buku Panduan Anak untuk Mengatasi Kecemasan berisi informasi dan latihan untuk anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun. Buku ini berisi latihan-latihan praktis dan cara-cara untuk mengurangi kecemasan dan kekhawatiran.
# 7 Ketika Sophie Marah—Benar-Benar Marah oleh Molly Bang
Semua orang bisa kesal. Kemarahan adalah perasaan yang sehat saat kita merasa terancam. Anak-anak tidak asing dengan emosi, tetapi ekspresi mereka mungkin berbeda dari kita. Amukan dan kemarahan adalah hal yang normal pada anak muda yang sedang tumbuh, tetapi mereka harus diajarkan untuk mengekspresikannya dengan benar. Setelah hari yang sangat buruk, Sophie lari ke hutan dan memanjat pohon untuk menenangkan pikirannya. Buku ini menceritakan kemarahan Sophie dan bagaimana ia mengatasinya sebelum menghadapi keluarganya.
# 8 Ketika Perasaan Sophie Benar-Benar Terluka oleh Molly Bang
Anak-anak adalah makhluk yang sensitif dengan perasaan yang mudah terluka. Anda tentu tahu cara membantu mereka sebagai orang tua. Sebagai orang tua, Anda tentu tahu cara membantu mereka. Namun, sama pentingnya bagi anak-anak Anda untuk memahami mengapa mereka terluka dan cara mengatasi perasaan mereka. When Sophie's Feelings are Really, Really Hurt, oleh Molly Bang, merupakan kelanjutan dari When Sophie Gets Angry. Bang mengajarkan anak muda yang terluka untuk menghadapi emosi mereka dan mengungkapkannya kepada orang-orang yang telah menyakiti mereka.
