Apa Itu Terapi Online?
Terapi daring melibatkan penyediaan layanan dan dukungan kesehatan mental melalui internet. Meskipun konferensi video merupakan cara komunikasi yang paling umum untuk jenis terapi ini, terapi ini juga dapat dilakukan melalui email, pesan teks, obrolan daring, pesan singkat, atau telepon internet.
Apa Kata Ilmu Pengetahuan
Sementara banyak orang menemukan kelegaan dengan menerima perawatan dari kenyamanan rumah mereka sendiri, yang lain khawatir bahwa perawatan internet mungkin terlalu berbahaya.
Salah satu kekhawatiran terbesar terkait terapi daring adalah bahwa terapis tidak dapat mengamati pasien, yang merupakan bagian penting dari proses penilaian dan diagnosis. Nada suara, bahasa tubuh, dan perilaku secara keseluruhan semuanya memberikan informasi tentang kesehatan mental seseorang.
Hubungan terapeutik antara terapis dan pasien merupakan aspek penting dari terapi yang baik. Di sisi lain, terapi daring bersifat impersonal (dan sering kali sepenuhnya anonim). Banyak orang telah menyatakan kekhawatiran tentang apakah komunikasi digital dapat memberikan keterampilan, alat, dan kekuatan penyembuhan bagi individu yang menatap layar.
Meskipun ada kekhawatiran, penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa perawatan daring untuk berbagai kondisi kesehatan mental bisa sangat efektif. Berikut adalah hasil beberapa penelitian:
- Sebuah meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2018 meneliti kemanjuran terapi daring dan tatap muka untuk mengatasi depresi dan kecemasan, termasuk kecemasan sosial. Mereka menemukan bahwa terapi perilaku kognitif daring sama efektifnya dengan terapi perilaku kognitif tatap muka untuk mengatasi kecemasan dan depresi.
- Meta-analisis lain dari tahun 2019 menilai efektivitas terapi perilaku kognitif daring untuk mengobati depresi dengan menggabungkan data dari 40 penelitian. Mereka secara langsung mengevaluasi kemanjuran terapi perilaku kognitif daring dibandingkan terapi perilaku kognitif tatap muka dan menemukan bahwa kedua jenis terapi tersebut sama-sama efektif dalam menurunkan depresi.
- Sebuah makalah tahun 2018 mengulas lebih dari 40 penelitian dan menemukan bahwa terapi daring dan tatap muka mengurangi gejala gangguan stres pascatrauma (PTSD). Terapi internet tidak hanya mengurangi gejala PTSD, tetapi pasien yang menerima terapi daring juga merasa puas dengan perawatan mereka seperti mereka yang menjalani konseling tatap muka.
Manfaat Potensial Perawatan Online
Terapi online memiliki beberapa keunggulan dibandingkan konseling tatap muka tradisional:
Aksesibilitas : Mendapatkan perawatan tatap muka bisa jadi sulit karena berbagai kendala fisik. Misalnya, Anda tinggal di daerah pedesaan. Atau Anda mungkin tidak memiliki transportasi yang memadai dan harus bergantung pada teman dan saudara untuk bepergian. Berkat kemajuan teknologi, Anda bisa mendapatkan manfaat dari terapi terlepas dari keterbatasan mobilitas.
Keterjangkauan: Karena terapi online menghilangkan banyak biaya overhead yang terkait dengan klinik tradisional, terapis dapat memberikan pilihan perawatan yang lebih ekonomis. Dan jangan lupa bahwa "menghadiri" sesi terapi online sepenuhnya gratis! Lebih jauh lagi, konseling online sering dianggap lebih murah daripada konseling tatap muka tradisional.
Praktis: Anda dapat mengatur sesi yang sesuai dengan jadwal Anda melalui konseling daring. Sesi dapat dijadwalkan di sekitar pekerjaan dan komitmen keluarga Anda.
Privasi: Khawatir bertemu dengan rekan kerja di kantor terapis? Anda bisa mendapatkan privasi sepenuhnya dengan konseling daring. Anda bisa merencanakan sesi saat Anda sendirian di rumah.
Kelemahan Potensial
Terapi daring tidak cocok untuk semua orang. Berikut ini beberapa risiko dan kekurangan yang mungkin terjadi:
- Terapi daring tidak ditujukan bagi orang dengan penyakit mental yang lebih serius, termasuk gangguan penggunaan zat dan kondisi kejiwaan termasuk depresi berat dan skizofrenia. Masalah atau kondisi ini biasanya memerlukan lebih dari sekadar perawatan daring.
- Terapis kehilangan bahasa tubuh dan isyarat lain yang dapat membantu mereka mencapai diagnosis yang tepat ketika mereka tidak dapat berinteraksi langsung.
- Masalah teknologi bisa menjadi kendala. Panggilan terputus, video macet, dan kesulitan masuk ke ruang obrolan tidak mendukung penanganan.
Kesimpulan
Meskipun memiliki kekurangan, perawatan daring secara bertahap menjadi sumber daya yang berguna bagi semakin banyak orang. Terapi daring telah terbukti efektif dalam pengobatan kecemasan, depresi, dan trauma dalam penelitian. Kepuasan pasien tidak terpengaruh oleh apakah terapi diberikan secara daring atau langsung. Jika Anda ingin mencoba terapi daring, kunjungi FikaFox dan bicaralah dengan para psikolog! FikaFox menyediakan secara online layanan kesehatan mental di mana profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi kesulitan kesehatan mental, kesejahteraan, dan menjalani kehidupan yang lebih baik!
