生徒はどうすれば物事を先延ばしにしないで済むでしょうか?どの生徒も、いつかは先延ばしの傾向と闘うことになります。しかし、生徒の先延ばし癖を克服することは不可能ではありません。先延ばしする生徒は、成績の低下、成績の低下、ストレスの増加に悩まされることがよくあります。これらの影響は急速に悪化し、学校での成績が平均以下となり、自尊心の低下という悪循環を生み出し、青少年にとってそこから抜け出すことが困難になります。宿題や、近づく試験に向けた勉強など、先延ばしの問題を克服できるよう、お子さんをサポートしてあげましょう。
学生はどうすれば仕事の先延ばしをやめられるでしょうか?
子どもが宿題を終えるのを先延ばしにする理由を理解することは、子どもが宿題をやめるのを助ける第一歩です。常にそうとは限りませんが、親は自分の子供が不注意で怠けていると考えるのが一般的です。先延ばしは、より深刻な問題を示していることがよくあります。お子様が先延ばしの問題を抱えている場合、より良い成績を獲得できる軌道に戻る（そして学校に対するストレスを軽減する）ために、お子様を支援するためにできることはいくつかあります。
続きを読んで、子どもが宿題を先延ばしにしないようにする方法を学びましょう。
まずは始める: 先延ばしの防止
- 小さいスタート
しないでください。 すべてに一度に取り組む
操作を行います。 プロジェクトを小さなタスクに分割します。お子様が大きなタスクを管理しやすい単位に分割して、それぞれのタスクを独立して完了できるように支援してください。こうすることで、プロセスが扱いやすくなり、恐怖心が軽減され、お子様が始めることができるようになります。 - 目標を設定します
しないでください。 目的が分からないままプロジェクトを始める
Do: タスクを細分化して、特定の日付までにプロジェクトの特定の割合を完了するなど、お子様が特定の目標を設定できるように支援します。努力すべき目標があれば、お子様がプロジェクトを完了するまでの道はより明確になります。 - スケジュールを厳守する
しないでください。 「後でやろう」と考える習慣をつけましょう。
Do：スケジュールを作成します。タスクについて心配すると、実際よりも難しく見えることがあります。今では始めるのがさらに難しくなりました。課題を始める前に、子どもにその課題に関するすべての懸念を表現するように依頼してください。これらを書き留めた後、それぞれに対処するための行動計画について子供と話し合ってください。 - 気を散らすものを取り除く
しないでください。 気を散らすものに集中力を奪われましょう。
操作を行います。 学校の勉強だけをするスペースを作りましょう。お子様が自分の課題に集中できるように、このスペースには、散らかったもの、テレビ、携帯電話、その他の家族や活動などの気を散らすものを置かないでください。 - スケジュールを厳守する
しないでください。 「後でやろう」と考える習慣をつけましょう。
Do: 今後の課題の期限を含むスケジュールを作成します。お子様がプロジェクトに取り組む時間をスケジュールし、それに向けて取り組む期限を設定できるようにサポートしてください。 - 休憩を取る
しないでください。 勉強の休憩を先延ばしの罠に変える
操作を行います。 勉強の休憩は正しい方法で取りましょう。ソーシャル メディアやテキスト メッセージのチェックインは避けてください。これらは集中力を奪い、10 分がすぐに 5 時間になってしまう可能性があります。代わりに、仕事に戻る前に、10 ～ XNUMX 分の勉強休憩を利用してストレッチしたり、外で散歩したりするようお子様に勧めてください。 - リストを短くします。
しないでください。 一度に多くのことを開始しすぎると、未完了のタスクがたくさん残ってしまいます。
操作を行います。 新しいタスクを開始する前に、タスクを完了するか、できるだけ多くのタスクを完了してください。そうすれば、子供は一度に多くの義務を引き受けることによるストレスを経験することはなくなります。お子様がいつ何に取り組むべきかを正確に示した学習時間表は、この状況でも役立ちます。 - 期待を変える
しないでください。 完璧を目指して努力する
Do: 完璧でなくても構いません。どのアクティビティでも、最善を尽くして失敗から学び、毎回少しずつ改善することが重要だからです。 - モチベーションを高める
しないでください。 課題に抵抗することに集中してください。
操作を行います。 プロジェクトを期限内に完了したり、締め切りを守ったりするなど、お子様がマイルストーンを達成したときに、インセンティブを提供します。これには、子供に賞賛や励まし、または特別なご褒美を与えることが含まれる場合があります。
