온라인 치료란 무엇입니까?
온라인 치료에는 인터넷을 통한 정신 건강 서비스 및 지원 제공이 포함됩니다. 화상 회의는 이러한 유형의 치료를 위한 가장 일반적인 의사 소통 방식이지만 이메일, 문자 메시지, 온라인 채팅, 메시지 또는 인터넷 전화를 통해서도 수행할 수 있습니다.
과학이 말하는 것
많은 사람들이 집에서 편안하게 치료를 받아 안도감을 느끼는 반면, 다른 사람들은 인터넷 치료가 너무 위험할 수 있다고 우려합니다.
온라인 치료에 대한 가장 큰 우려 중 하나는 치료사가 평가 및 진단 과정의 중요한 부분인 환자를 관찰할 수 없다는 것입니다. 목소리 톤, 바디 랭귀지 및 전체적인 태도는 모두 개인의 정신 건강에 대한 정보를 제공합니다.
치료사와 환자 간의 치료적 관계는 좋은 치료의 중요한 측면입니다. 반면에 온라인 치료는 비인격적이며 종종 완전히 익명입니다. 많은 사람들이 디지털 커뮤니케이션이 화면을 응시하는 개인에게 기술, 도구 및 치유력을 제공할 수 있는지에 대해 우려를 표명했습니다.
우려에도 불구하고 연구는 다양한 정신 건강 상태에 대한 온라인 치료가 매우 효과적일 수 있음을 일관되게 보여줍니다. 몇 가지 연구 결과는 다음과 같습니다.
- 2018년에 발표된 메타 분석에서는 사회적 불안을 포함한 우울증과 불안에 대한 온라인 및 직접 치료의 효능을 조사했습니다. 그들은 온라인 CBT가 불안과 우울증을 치료하는 데 대면 CBT만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.
- 2019년의 또 다른 메타 분석에서는 40개의 연구 데이터를 결합하여 우울증 치료를 위한 온라인 CBT의 효과를 평가했습니다. 그들은 대면 CBT에 대한 온라인 CBT의 효능을 직접 평가했으며 두 가지 유형의 요법이 우울증을 낮추는 데 동등하게 효과적이라는 것을 발견했습니다.
- 2018년 논문은 40개 이상의 연구를 검토한 결과 온라인 및 대면 치료 모두 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 인터넷 치료는 PTSD 증상을 감소시켰을 뿐만 아니라 온라인 치료를 받은 환자도 대면 상담을 받은 환자만큼 치료에 만족했습니다.
온라인 치료의 잠재적 이점
온라인 치료는 전통적인 대면 상담보다 몇 가지 장점이 있습니다.
접근 용이성: 다양한 신체적 장애로 인해 대면 진료가 어려울 수 있습니다. 예를 들어 시골에 거주한다고 가정해 보겠습니다. 또는 적절한 교통 수단이 부족하여 이동하려면 친구와 친척에게 의존해야 할 수도 있습니다. 기술 발전 덕분에 이동성 제한에 관계없이 치료의 혜택을 받을 수 있습니다.
경제성: 온라인 치료는 전통적인 사무실과 관련된 많은 간접 비용을 제거하기 때문에 치료사는 보다 경제적인 치료 선택을 제공할 수 있습니다. 그리고 온라인 치료 세션에 "가는 것"은 완전히 무료라는 것을 잊지 마십시오! 또한 온라인 상담은 기존의 대면 상담보다 비용이 적게 드는 것으로 간주되는 경우가 많습니다.
편의: 온라인 상담으로 내 일정에 맞는 세션을 조율할 수 있습니다. 그들은 당신의 직업과 가족 약속을 중심으로 일정을 잡을 수 있습니다.
개인정보보호: 치료실에서 동료와 부딪힐까 걱정되시나요? 온라인 상담을 통해 완전한 프라이버시를 가질 수 있습니다. 집에 혼자 있는 동안 세션을 계획할 수 있습니다.
잠재적인 단점
온라인 치료는 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 잠재적인 위험과 단점은 다음과 같습니다.
- 온라인 치료는 약물 사용 장애 및 심한 우울증과 정신 분열증을 포함한 정신 질환을 포함하여 더 심각한 형태의 정신 질환을 가진 사람들을 위한 것이 아닙니다. 이러한 문제나 상태는 일반적으로 온라인 치료만으로 제공할 수 있는 것보다 더 많은 것을 필요로 합니다.
- 치료사는 대면할 수 없을 때 적절한 진단에 도달하는 데 도움이 될 수 있는 신체 언어 및 기타 신호를 놓치고 있습니다.
- 기술적인 문제가 걸림돌이 될 수 있습니다. 전화 끊김, 정지된 비디오, 대화방 로그인 어려움은 치료에 도움이 되지 않습니다.
결론
단점에도 불구하고 온라인 치료는 점점 더 많은 사람들에게 유용한 리소스가 되고 있습니다. 온라인 치료는 연구에서 불안, 우울증 및 트라우마 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 환자 만족도는 치료가 온라인으로 전달되든 대면으로 전달되든 영향을 받지 않습니다. 온라인 치료를 알아보고 싶다면 FikaFox로 오셔서 심리학자들과 상담하세요! 피카폭스가 제공하는 온라인 정신 건강 전문가가 정신 건강 문제, 웰빙 및 더 나은 삶을 위해 도움을 줄 수 있는 정신 건강 서비스!
