Kesihatan mental dewasa baru-baru ini menjadi topik hangat. Bagaimana dengan anak-anak anda? Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) melaporkan bahawa 424,000 kanak-kanak Malaysia mengalami masalah kesihatan mental pada 2019. Pengasingan akibat wabak itu mungkin menyumbang kepada peningkatan remaja yang mengalami gangguan mental.
Dalam kebanyakan kes, anak muda tidak dapat mengenal pasti masalah kesihatan mental mereka sendiri. Jadi, sebagai ibu bapa, anda boleh membantu anak-anak anda memahami konsep ini lebih awal dengan menawarkan sokongan dan arahan. Kesihatan mental anak anda sangat penting, dan lebih cepat mereka menyedarinya, lebih baik.
Berikut ialah beberapa buku yang mungkin anda ingin kongsikan dengan anak-anak anda untuk membantu mereka memahami dengan lebih baik emosi dan kesejahteraan mental mereka sendiri.
# 1 Jangan Risau! oleh Sharie Coombes
Kesedaran bertujuan untuk mengurangkan tekanan, kebimbangan, dan kesedihan untuk menjadikan kita lebih gembira dan lebih berpuas hati. Sesiapa sahaja, termasuk anak-anak anda, mungkin belajar untuk menyedari pemikiran dan persekitaran mereka sendiri. Jadi, seperti yang ditunjukkan oleh No Worries! ini boleh dijaga dengan mudah. Dalam buku ini, terdapat aktiviti untuk kanak-kanak yang gugup atau terganggu. Akibatnya, imaginasi dan rasa ingin tahu kanak-kanak akan dirangsang, menghasilkan rasa penemuan diri yang lebih besar.
# 2 My Strong Mind: Kisah Tentang Membangunkan Kesihatan Mental oleh Niels Van Hove
Membesar membawa halangan, dan tantrum bukan satu-satunya penyelesaian. Jadi, untuk menyediakan anak-anak mereka ke alam nyata, ibu bapa mesti mengajar mereka kemahiran menyelesaikan masalah. Dalam My Strong Mind: A Story About Developing Mental Health, seorang kanak-kanak bernama Kate menghadapi cabaran harian dengan sikap yang baik. Untuk mendidik ibu bapa dan anak-anak tentang ketahanan mental. Percakapan diri yang positif, kegagalan sebagai pengalaman pembelajaran, dan penghargaan hanyalah beberapa cadangan buku itu.
# 3 M adalah untuk Kesedaran: Buku Ketenangan Abjad oleh Carolyn Suzuki
Kanak-kanak mudah terganggu, menjejaskan tumpuan dan tumpuan mereka. Ini tidak baik apabila kanak-kanak mula hilang tumpuan dalam kelas. Individu yang mengamalkan kesedaran mungkin lebih mampu untuk terus fokus pada sesuatu tugas. Berhati-hati adalah memberi perhatian kepada masa kini. Buku Abjad Tenang karya Carolyn Suzuki ialah pengenalan lembut kepada kesedaran untuk kanak-kanak kecil, menggesa mereka untuk menumpukan perhatian pada pernafasan mereka, menerima emosi mereka sekelip mata dan hidup dalam masa kini. ”
# 4 Peppa Suka Yoga oleh Peppa Pig
Jika anda mempunyai anak Gen Z, anda mungkin biasa dengan animasi British Peppa Pig. Apakah kaedah yang lebih baik untuk mengajar anak-anak anda yoga daripada melalui Peppa Pig? Yoga telah ditunjukkan secara klinikal untuk meningkatkan kesihatan mental. Kanak-kanak boleh belajar pernafasan, tumpuan dan kedudukan dengan cepat. Dalam Peppa Loves Yoga, Peppa sedang menunggu pelawat, Miss Rabbit, yang akan mengajar yoga kanak-kanak. Karya seni yang berwarna-warni dan cerita pengajaran yang mudah diikuti sudah pasti akan menggembirakan anak-anak anda.
# 5 Pablo: Perasaan Pablo oleh Pablo
"Ekspresi anda tidak selalu menunjukkan perasaan anda," kata ibu bapa kanak-kanak autistik. Autisme memerlukan penjagaan khusus daripada ibu bapa. Kanak-kanak autisme mempunyai kaedah yang unik untuk melibatkan diri dan bersosial. Dalam Perasaan Pablo, seorang ibu salah tafsir ekspresi anak autistiknya. Pablo datang dengan cara untuk menyatakan dirinya dengan rakan-rakannya, Haiwan Buku.
# 6 Perkara yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Terlalu Risau: Panduan Kanak-Kanak untuk Mengatasi Kebimbangan oleh Dawn Huebner
Kanak-kanak risau seperti orang dewasa. Kanak-kanak bimbang tentang badan, ujian, kerja sekolah dan persahabatan mereka. Lingkaran sosial kanak-kanak telah dikaitkan dengan kemurungan dalam kajian. Ketakutan mereka untuk diketepikan atau dibuli boleh menjadi sukar untuk dikendalikan. How to Stop Worrying: Buku A Kid's Guide to Overcoming Anxiety mengandungi maklumat dan latihan untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 12 tahun. Ia mengandungi latihan praktikal dan cara untuk mengurangkan kebimbangan dan kebimbangan.
# 7 Apabila Sophie Marah—Betul-Betul Marah oleh Molly Bang
Semua orang menjadi jengkel. Marah adalah perasaan yang sihat apabila kita merasa terancam. Kanak-kanak tidak asing dengan emosi, tetapi ekspresi mereka mungkin berbeza daripada kita. Tantrum dan kekecohan adalah perkara biasa pada anak yang sedang membesar, tetapi mereka harus diajar ekspresi yang betul. Selepas hari yang teruk, Sophie lari ke dalam hutan dan memanjat pokok untuk mengalihkan fikirannya. Buku ini mengisahkan kemarahan Sophie dan cara dia menanganinya sebelum berhadapan dengan keluarganya.
# 8 Apabila Perasaan Sophie Betul-Benar Disakiti oleh Molly Bang
Kanak-kanak adalah makhluk yang sensitif dengan perasaan yang mudah terluka. Anda akan tahu bagaimana untuk membantu mereka sebagai ibu bapa. pada ibu bapa, anda akan tahu bagaimana untuk membantu mereka. Walau bagaimanapun, adalah sama penting untuk anak anda memahami mengapa mereka terluka dan cara mengatasi perasaan mereka. When Sophie's Feelings are Really, Really Hurt, oleh Molly Bang, adalah susulan kepada When Sophie Gets Marah. Bang mengajar anak muda yang terluka untuk menghadapi emosi mereka dan meluahkannya kepada mereka yang telah menyakiti mereka.
