Apakah Terapi Dalam Talian?
Terapi dalam talian melibatkan penyediaan perkhidmatan kesihatan mental dan sokongan melalui internet. Walaupun persidangan video ialah mod komunikasi yang paling biasa untuk jenis terapi ini, ia juga boleh dilakukan melalui e-mel, pemesejan teks, sembang dalam talian, pemesejan atau telefon internet.
Apa Kata Ilmu
Walaupun ramai orang telah menemui kelegaan dengan menerima rawatan dari keselesaan rumah mereka sendiri, yang lain bimbang rawatan internet mungkin terlalu berbahaya.
Salah satu kebimbangan terbesar mengenai terapi dalam talian ialah ahli terapi tidak dapat memerhati pesakit, yang merupakan bahagian penting dalam proses penilaian dan diagnosis. Nada suara, bahasa badan dan gelagat keseluruhan semuanya memberikan maklumat tentang kesihatan mental seseorang.
Hubungan terapeutik antara ahli terapi dan pesakit adalah aspek penting dalam terapi yang baik. Terapi dalam talian, sebaliknya, adalah tidak peribadi (dan selalunya ia tidak dikenali sepenuhnya). Ramai orang telah menyatakan kebimbangan sama ada komunikasi digital boleh memberikan kemahiran, alatan dan kuasa penyembuhan kepada individu yang merenung skrin.
Walaupun terdapat kebimbangan, penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa rawatan dalam talian untuk pelbagai keadaan kesihatan mental boleh menjadi agak berkesan. Berikut adalah hasil beberapa kajian:
- Meta-analisis yang diterbitkan pada 2018 mengkaji keberkesanan terapi dalam talian dan peribadi untuk kemurungan dan kebimbangan, termasuk kebimbangan sosial. Mereka mendapati bahawa CBT dalam talian adalah sama berkesan dengan CBT secara peribadi untuk merawat kebimbangan dan kemurungan.
- Satu lagi meta-analisis dari 2019 menilai keberkesanan CBT dalam talian untuk merawat kemurungan dengan menggabungkan data 40 kajian. Mereka secara langsung menilai keberkesanan CBT dalam talian kepada CBT secara peribadi dan mendapati bahawa kedua-dua jenis terapi adalah sama berkesan dalam mengurangkan kemurungan.
- Kertas kerja 2018 menyemak lebih 40 kajian dan mendapati bahawa terapi dalam talian dan bersemuka mengurangkan gejala gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Terapi internet bukan sahaja mengurangkan gejala PTSD, malah pesakit yang menerima terapi dalam talian juga berpuas hati dengan rawatan mereka seperti mereka yang menjalani kaunseling secara peribadi.
Potensi Manfaat Rawatan Dalam Talian
Terapi dalam talian mempunyai beberapa kelebihan berbanding kaunseling bersemuka tradisional:
Capaian: Mendapatkan rawatan secara bersemuka mungkin sukar disebabkan oleh pelbagai halangan fizikal. Sebagai contoh, katakan anda tinggal di lokasi luar bandar. Atau anda mungkin kekurangan pengangkutan yang sesuai dan mesti bergantung pada rakan dan saudara mara untuk bersiar-siar. Terima kasih kepada kemajuan teknologi, anda boleh mendapat manfaat daripada terapi tanpa mengira batasan mobiliti.
Kemampuan: Oleh kerana terapi dalam talian menghapuskan banyak kos overhed yang berkaitan dengan pejabat tradisional, ahli terapi boleh menyediakan pilihan rawatan yang lebih menjimatkan. Dan jangan lupa bahawa "pergi" ke sesi terapi dalam talian adalah percuma! Tambahan pula, kaunseling dalam talian sering dianggap lebih murah daripada kaunseling peribadi tradisional.
Kemudahan: Anda boleh mengatur sesi yang sepadan dengan jadual anda dengan kaunseling dalam talian. Ia boleh dijadualkan mengikut komitmen pekerjaan dan keluarga anda.
Privasi: Bimbang terserempak dengan rakan sekerja di pejabat ahli terapi? Anda boleh mempunyai privasi lengkap dengan kaunseling dalam talian. Anda boleh merancang sesi anda semasa anda bersendirian di rumah.
Kekurangan Berpotensi
Terapi dalam talian bukan untuk semua orang. Berikut adalah beberapa potensi risiko dan kelemahan:
- Terapi dalam talian tidak dimaksudkan untuk orang yang mempunyai bentuk penyakit mental yang lebih serius, termasuk gangguan penggunaan bahan dan keadaan psikiatri termasuk kemurungan teruk dan skizofrenia. Masalah atau keadaan ini biasanya memerlukan lebih daripada rawatan dalam talian yang boleh disediakan secara bersendirian.
- Ahli terapi terlepas bahasa badan dan isyarat lain yang boleh membantu mereka mencapai diagnosis yang sesuai apabila mereka tidak dapat berinteraksi secara bersemuka.
- Isu teknologi boleh menjadi batu penghalang. Panggilan terputus, video beku dan kesukaran log masuk ke bilik sembang tidak sesuai untuk rawatan.
Kesimpulan
Walaupun kelemahannya, rawatan dalam talian secara beransur-ansur menjadi sumber yang berguna untuk bilangan orang yang semakin meningkat. Terapi dalam talian telah terbukti berkesan dalam rawatan kebimbangan, kemurungan, dan trauma dalam penyelidikan. Kepuasan pesakit tidak terjejas oleh sama ada terapi dihantar secara dalam talian atau secara peribadi. Jika anda ingin meneroka terapi dalam talian, datang ke FikaFox dan berbincang dengan ahli psikologi! FikaFox menyediakan talian perkhidmatan kesihatan mental di mana profesional kesihatan mental boleh membantu anda dengan masalah kesihatan mental, kesejahteraan dan menjalani kehidupan yang lebih baik!
