புதிய ஜெனரிற்கான கவனச்சிதறல்கள் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்களின் விளைவாக குறுகிய கவனத்தை ஈர்க்கின்றன. அவர்களின் கவனம் அவர்களின் மூத்த சகோதரர்கள் மற்றும் வகுப்பு தோழர்களை விட குறைவாக உள்ளது. இந்தத் தலைமுறை திரைக்கலைஞர்கள், அமைதிப்படுத்துபவர்கள், பொழுதுபோக்கு மற்றும் கல்வி உதவிகள் போன்ற திரைகளுடன் வளர்ந்தனர்.
முந்தைய தலைமுறையினர் நாவல்களைப் படித்து நாட்களைக் கழித்தனர், அதேசமயம் இன்றைய தலைமுறையினர் ஒரு நிமிடத்திற்குள் ஃபிளிக்ஸ் அல்லது ரீல்களைப் பார்க்கிறார்கள். ஒவ்வொரு தலைமுறையிலும் கவனம் செலுத்தும் திறன் குறைந்து, கவனச்சிதறல் ஏற்படுகிறது. தலைமுறை ஆல்பா அவர்களின் ஆர்வத்தைத் தூண்டாத விஷயங்களை ஸ்வைப் செய்வது அல்லது புரட்டுவது வழக்கம். செறிவூட்டல் குறைவான கவனம் செலுத்துதல், அதிக டிஜிட்டல் கல்வியறிவு மற்றும் மோசமான சமூக உருவாக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.
உங்கள் பிள்ளைகள் இப்போது என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வழக்கத்தை அமைக்கவும்
கவனக்குறைவு உள்ள குழந்தைகள் ஒரு நிலையான அட்டவணையில் இல்லாதபோது, அவர்கள் மிகவும் கவனச்சிதறல் மற்றும் பணியிலிருந்து விலகிவிடுவார்கள்.
ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
குழந்தைகள் தங்கள் வேலையை ஒழுங்கமைப்பதில் உதவ, "முடிக்க வேண்டிய வேலை", "வேலை முடிந்தது" மற்றும் "சேமிக்கப்பட வேண்டிய வேலை" என்று பெயரிடப்பட்ட மூன்று பகுதிகளைக் கொண்ட நோட்புக் பயன்படுத்தப்படலாம். வெவ்வேறு பாடங்களுக்கான வண்ண-குறியீட்டு குறிப்பேடுகள் நிறுவனத்திற்கு உதவலாம்.
பார்வையை சிதறடிக்கும் கூறுகளை அகற்றவும்
ஒரு இளைஞன் கடினமான வேலையைச் செய்யும்போது, வகுப்பறையிலோ அல்லது மேசையிலோ உள்ள ஒழுங்கீனம், அவனது அல்லது அவள் மனதைத் தேவையான இடத்தில் வைத்திருப்பதைக் கடினமாக்கும். பணியிடத்தில் இருந்து அதிகப்படியான காட்சி அனுபவங்கள் மற்றும் ஒழுங்கீனம் ஆகியவற்றை அகற்றவும். இது குழந்தையின் கையில் இருக்கும் வேலையில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பதற்கான காரணங்களைக் குறைக்கிறது.
நினைவக விளையாட்டுகளை முயற்சிக்கவும்
நினைவக விளையாட்டுகள் குழந்தைகள் தங்கள் கவனத்தை பயிற்றுவிப்பதற்கு ஒரு இனிமையான அணுகுமுறையாகும், எனவே அவர்கள் கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது கவனம் செலுத்த முடியும். சிகப்பு-ஒளி-பச்சை-ஒளி, ஐ-ஸ்பை அல்லது சைமன் சேஸ் போன்ற ஒரு எளிய விளையாட்டு குழந்தையை கவனம் செலுத்த வைக்கிறது. நினைவக பொருத்தம் அட்டைகள் அல்லது விளையாட்டு செறிவு கவனத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படும்.
பணிகளை நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்
செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியை முடிக்க இளைஞரை நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கவும், பின்னர் அதை முடிக்க திட்டத்திற்குத் திரும்புவதற்கு முன் ஓய்வு எடுக்கவும். கவனத்துடன் சிரமப்படும் குழந்தைகள், குறிப்பிட்ட வேலையை ஒரே அமர்வில் முடிக்க முயற்சிப்பதை விட, இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி விரைவாக முடிக்க முடியும்.
நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்
மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சிகள் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குழந்தைகள் அவர்களின் நடத்தை மற்றும் பாடங்கள் மற்றும் பணிகளில் கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்த உதவும் ஆய்வுகளில் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
ஓய்வெடுக்க நேரத்தை அனுமதிக்கவும்
கவனக்குறைவு உள்ள பல குழந்தைகள் இரவில் தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். குழந்தைகள் இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கான அட்டவணையை அமைத்துக் கொள்வது நன்மை பயக்கும். உதாரணமாக, அவர்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது அவர்களுக்கு ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க வைக்கலாம்.
