สิ่งที่กวนใจคนรุ่นใหม่คือช่วงความสนใจที่สั้นลงอันเป็นผลจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี พวกเขามีช่วงความสนใจสั้นกว่าพี่ชายและเพื่อนร่วมชั้น คนรุ่นใหม่ที่จ้องหน้าจอเติบโตมากับหน้าจอที่คอยปลอบใจ ความบันเทิง และเครื่องมือช่วยเรียนรู้

คนรุ่นก่อนใช้เวลาหลายวันในการอ่านนวนิยาย ในขณะที่คนรุ่นปัจจุบันสามารถดูหนังหรือดูคลิปวิดีโอได้ภายในเวลาไม่ถึงนาที ในแต่ละรุ่น ความสนใจของคนรุ่นต่อๆ ไปจะลดลง ส่งผลให้เสียสมาธิ คนรุ่นอัลฟ่าคุ้นเคยกับการปัดหรือพลิกผ่านสิ่งที่ไม่ดึงดูดความสนใจ หากอ่านจนเต็มอิ่มเกินไป ความสนใจของคนรุ่นต่อๆ ไปอาจลดลง มีความรู้ด้านดิจิทัลมากขึ้น และมีพฤติกรรมทางสังคมที่ไม่ดี

คุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อให้ลูกๆ ของคุณมีสมาธิกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ในขณะนี้:

สร้างกิจวัตรประจำวันให้กับลูกของคุณ

เมื่อเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นไม่ได้รับตารางเวลาที่แน่นอน พวกเขาจะเสียสมาธิและไม่สนใจสิ่งที่ต้องทำมากขึ้น

ทำแผน

เพื่อช่วยให้เด็กๆ จัดระเบียบงานของตนเองได้ อาจใช้สมุดบันทึกที่มี 3 ส่วนซึ่งระบุว่า “งานที่ต้องทำเสร็จ” “งานที่ต้องทำเสร็จ” และ “งานที่ต้องบันทึก” สมุดบันทึกที่มีการแบ่งสีตามวิชาต่างๆ ยังช่วยจัดระเบียบได้อีกด้วย

ลบองค์ประกอบที่รบกวนสายตาออกไป

เมื่อเด็กต้องทำงานที่ยาก สิ่งของที่รกในห้องเรียนหรือบนโต๊ะอาจทำให้เด็กไม่สามารถจดจ่อกับงานได้ ควรกำจัดสิ่งของที่ไม่จำเป็นและของที่รกออกจากพื้นที่ทำงาน วิธีนี้ช่วยลดเหตุผลที่เด็กไม่สามารถจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ได้

ลองเล่นเกมฝึกความจำ

เกมฝึกความจำเป็นแนวทางที่ดีสำหรับเด็กๆ ในการฝึกสมาธิ เพื่อให้พวกเขาสามารถจดจ่อกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ เกมง่ายๆ เช่น ไฟแดง ไฟเขียว I-Spy หรือ Simon Says จะช่วยกระตุ้นให้เด็กๆ มีสมาธิ นอกจากนี้ ยังสามารถใช้การ์ดจับคู่ความจำหรือเกมฝึกสมาธิเพื่อพัฒนาสมาธิได้อีกด้วย

แบ่งงานออกเป็นส่วนๆ ที่จัดการได้

ให้เด็กมีสมาธิจดจ่อนานพอที่จะทำกิจกรรมบางส่วนให้เสร็จ จากนั้นพักสักครู่ก่อนกลับมาทำงานต่อ เด็กที่มีปัญหาเรื่องสมาธิอาจทำงานที่กำหนดเสร็จเร็วขึ้นได้ด้วยวิธีนี้ มากกว่าการพยายามทำงานทั้งหมดในครั้งเดียว

ลองฝึกสติดูสิ

การฝึกสติต้องอาศัยความใส่ใจและสมาธิ จากการศึกษาพบว่าการฝึกสติช่วยให้เด็กๆ ปรับปรุงพฤติกรรมและความสามารถในการจดจ่อกับบทเรียนและการบ้าน

ให้เวลาพักผ่อน

เด็กจำนวนมากที่มีอาการสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน การมีตารางเวลาเข้านอนที่แน่นอนจะเป็นประโยชน์กับเด็ก เช่น อ่านหนังสือหรือให้คนอื่นอ่านให้ฟัง