学生如何避免拖延？ 每个学生都会在某个时候与拖延症作斗争。 但克服学生的拖延症并非不可能！ 拖延的学生往往表现不佳、成绩下降和压力增加。 这些影响会迅速加剧，造成学校表现不佳和自尊心低下的恶性循环，这对青少年来说是一个难以逃脱的挑战。 是时候帮助您的孩子克服拖延问题了，无论是关于家庭作业还是为即将到来的考试而学习。
学生如何停止推迟工作？
了解孩子推迟完成家庭作业的原因是帮助您的孩子放弃这样做的第一步。 父母通常认为他们的孩子粗心或迟钝，尽管情况并非总是如此。 拖延常常预示着更严重的问题。 如果您的孩子有拖延问题（以及减少对学校的压力），您可以采取一些措施来帮助您的孩子重回正轨以取得更好的成绩。
继续阅读，了解如何防止您的孩子推迟做作业。
开始：拖延预防
- 从小开始
别： 一站式解决所有问题
这样做： 将项目分解为更小的任务。 帮助您的孩子将一项大型任务分成可管理的小块，以便每个小块都可以独立完成。 这将使该过程更容易处理并且不那么令人生畏，以便您的孩子可以开始。 - 设立目标
别： 在不知道目标是什么的情况下开始项目
Do：分解任务并帮助您的孩子设定具体目标，例如在特定日期之前完成特定百分比的项目。 如果您的孩子有奋斗的目标，他们完成项目的道路就会更加清晰。 - 遵守时间表
别： 养成思考“我以后再做”的习惯
Do: 创建一个时间表。 担心一项任务会使它看起来比实际更困难。 现在开始变得更加困难。 让您的孩子在开始之前表达他或她对作业的所有担忧。 写下这些内容后，与您的孩子讨论解决每个问题的行动计划。 - 消除干扰
别： 让分心偷走焦点。
这样做： 创造一个仅用于学校工作的空间。 这个空间应该没有杂物、电视、手机和其他家庭成员或活动等干扰，这样您的孩子就可以专注于他或她的作业。 - 遵守时间表
别： 养成思考“我以后再做”的习惯
Do：创建一个时间表，其中包括任何即将到来的作业的截止日期。 帮助您的孩子安排时间从事项目并设定工作的最后期限。 - 休息一下
别： 让学习休息变成拖延陷阱
这样做： 以正确的方式休息学习。 避免查看社交媒体或短信——这些会偷走注意力，10 分钟很快就会变成一个小时。 相反，鼓励您的孩子使用 5-10 分钟的学习休息时间来伸展身体或出去散散步，然后再重新开始工作。 - 缩短列表。
别： 一次开始太多的事情，因为你会有很多不完整的任务。
这样做： 在开始一项新任务之前，完成一项任务，或者尽可能多地完成它。 如果你这样做，你的孩子不会因为一次承担太多职责而感到压力。 一份学习时间表，准确地概述了您的孩子应该学习的内容以及在这种情况下何时会有所帮助。 - 改变你的期望
别： 力求完美
Do: 不完美是可以接受的，因为任何活动的重点都是尽最大努力并从错误中吸取教训，以便每次都能提高一点。 - 增加动力
别： 专注于抗拒一项任务。
这样做： 当您的孩子达到里程碑时提供奖励，例如按时完成项目或在截止日期前完成。 这可能涉及向您的孩子提供表扬和鼓励或特殊款待。
