成人心理健康最近成为热门话题。 你的孩子呢？ 全国健康和发病率调查（NHMS）报告称，424,000 年有 2019 名马来西亚儿童患有精神健康问题。由于流行病而导致的隔离可能导致患有精神障碍的青少年人数增加。
在许多情况下，青少年无法识别自己的心理健康问题。 因此，作为父母，您可以通过提供支持和指导来帮助您的孩子尽早掌握这个概念。 孩子的心理健康极其重要，他们越早意识到这一点就越好。
这里有几本书您可能想与您的孩子分享，以帮助他们更好地了解自己的情绪和心理健康。
#1 不用担心！ 通过莎莉库姆斯
正念旨在减少压力、焦虑和悲伤，让我们更快乐、更满足。 任何人，包括您的孩子，都可以学会意识到自己的想法和周围环境。 因此，正如《无忧无虑》所表明的那样！ 这很容易处理。 本书中为紧张或不安的孩子提供了一些活动。 这样，孩子的想象力和好奇心就会受到激发，从而产生更大的自我发现感。
# 2 My Strong Mind：一个关于发展心理健康的故事 Niels Van Hove
成长会带来障碍，而发脾气并不是唯一的解决方案。 因此，为了让孩子为现实世界做好准备，父母必须教他们解决问题的能力。 在我的坚强意志：关于发展心理健康的故事中，一个名叫凯特的孩子以良好的态度面对日常挑战。 教育父母和孩子的心理韧性。 积极的自我对话、作为学习经历的失败和欣赏只是这本书的一些建议。
# 3 M 代表正念：Carolyn Suzuki 的一本平静的字母书
孩子们很容易分心，影响他们的注意力和注意力。 当孩子们开始在课堂上注意力不集中时，这并不是一件好事。 练习正念的人可能能够更好地专注于一项任务。 正念就是关注当下。 卡罗琳·铃木（Carolyn Suzuki）的《平静字母书》是对幼儿正念的温和介绍，敦促他们专注于呼吸，接受转瞬即逝的情绪，活在当下。 ”
#4 Peppa Loves Yoga by Peppa Pig
如果您有 Z 世代的孩子，您可能熟悉英国动画《小猪佩奇》。 还有什么比小猪佩奇更好的教孩子瑜伽的方法呢？ 临床证明瑜伽可以改善心理健康。 孩子们可以很快学会呼吸、注意力和姿势。 在《佩奇爱瑜伽》中，佩奇正在等待一位访客——兔子小姐，她将教孩子们瑜伽。 丰富多彩的艺术品和易于理解的教学故事无疑会让您的孩子感到高兴。
# 5 巴勃罗：巴勃罗的感受巴勃罗
“你的表情并不总是表明你的感受，”自闭症儿童的父母说。 自闭症需要父母特别照顾。 自闭症儿童有一种独特的参与和社交方式。 在《巴勃罗的感受》中，一位母亲误解了自闭症儿子的表情。 巴勃罗想出了一种方法来与他的同伴书动物们一起表达自己。
#6 当你担心太多时该怎么办：克服焦虑的儿童指南 Dawn Huebner
孩子们像大人一样担心。 孩子们担心他们的身体、考试、学业和友谊。 研究表明，孩子的社交圈与抑郁症有关。 他们对被排除在外或被欺负的恐惧可能很难控制。 如何停止担心：《克服焦虑的儿童指南》一书包含针对 6 至 12 岁儿童的信息和练习。它包含实用练习和减轻焦虑和担忧的方法。
#7 当苏菲生气时——莫莉·邦真的真的很生气
每个人都会被激怒。 当我们感到受到威胁时，愤怒是一种健康的感觉。 孩子们对情绪并不陌生，但他们的表达方式可能与我们不同。 成长中的年轻人发脾气和崩溃是正常的，但应该教他们正确的表达方式。 在度过了特别糟糕的一天之后，索菲跑进了树林，爬上一棵树，让她的注意力从事情上移开。 这本书讲述了索菲的愤怒以及她在面对家人之前如何处理它。
#8 当索菲的感情真的，真的很受伤时，莫莉·邦
孩子是敏感的动物，感情很容易受到伤害。 作为父母，您会知道如何帮助他们。 作为父母，你会知道如何帮助他们。 然而，同样重要的是，您的孩子了解他们为什么受到伤害以及如何应对他们的感受。 莫莉·邦（Molly Bang）的《当苏菲的感情真的非常受伤》是《当苏菲生气时》的续作。 邦教导一个受伤的年轻人面对自己的情绪，并向那些伤害过他们的人表达自己的情绪。
