新一代的干扰包括由于技术进步而缩短了注意力。 他们的注意力持续时间不及他们的哥哥和同学。 这一代的筛选者是在屏幕作为安抚奶嘴、娱乐和教育辅助工具的陪伴下长大的。

前几代人花了几天时间阅读小说，而今天的一代人在一分钟内就能看到电影或卷轴。 每一代人的注意力都会减少，从而导致分心。 阿尔法一代习惯于轻扫或跳过不引起他们兴趣的事物。 饱和度可能会导致更短的注意力、更高的数字素养和不良的社会形成。

您可以使用以下方法让您的孩子专注于他们现在正在做的事情：

为您的孩子建立一个常规

当有注意力缺陷的孩子没有一个稳定的时间表时，他们会变得更加分心和不工作。

制定一个计划

为了帮助孩子们组织他们的工作，可以使用一个包含三个部分的笔记本，分别标有“待完成的工作”、“已完成的工作”和“待保存的工作”。 不同主题的颜色编码笔记本也可以帮助组织。

去除视觉干扰元素

当一个孩子在完成一项艰巨的任务时，教室或桌子上的杂物会使他或她难以将注意力集中在需要的地方。 从工作空间中删除任何多余的视觉体验和混乱。 这减少了孩子不专注于手头工作的原因。

试试记忆游戏

记忆游戏是孩子们训练注意力的一种愉快方法，这样他们在面对困难的情况时可以集中注意力。 像红灯绿灯、I-Spy 或 Simon Says 这样的简单游戏会迫使孩子集中注意力。 记忆匹配卡或游戏集中度也可以用来提高注意力。

将任务划分为可管理的块

让孩子集中足够长的时间来完成部分活动，然后在返回项目完成之前休息一下。 与注意力不集中的孩子相比，使用这种方法可以更快地完成指定的工作，而不是仅仅尝试一次完成所有工作。

尝试练习正念

正念练习需要你全神贯注。 在研究中发现正念可以帮助儿童改善他们的行为和专注于课程和作业的能力

让时间放松

许多注意力不集中的孩子晚上难以入睡。 给孩子制定一个晚上睡觉的时间表是有益的。 例如，他们可以读一本书或让一本书读给他们听。