學生如何避免拖延？ 每個學生都會在某個時候與拖延症作鬥爭。 但克服學生的拖延症並非不可能！ 拖延的學生往往表現不佳、成績下降和壓力增加。 這些影響會迅速加劇，造成學校表現不佳和自尊心低下的惡性循環，這對青少年來說是一個難以逃脫的挑戰。 是時候幫助您的孩子克服拖延問題了，無論是關於家庭作業還是為即將到來的考試而學習。
學生如何停止推遲工作？
了解孩子推遲完成家庭作業的原因是幫助您的孩子放棄這樣做的第一步。 父母通常認為他們的孩子粗心或遲鈍，儘管情況並非總是如此。 拖延常常預示著更嚴重的問題。 如果您的孩子有拖延問題（以及減少對學校的壓力），您可以採取一些措施來幫助您的孩子重回正軌以取得更好的成績。
繼續閱讀，了解如何防止您的孩子推遲做作業。
開始：拖延預防
- 從小開始
別： 一站式解決所有問題
這樣做： 將項目分解為更小的任務。 幫助您的孩子將一項大型任務分成可管理的小塊，以便每個小塊都可以獨立完成。 這將使該過程更容易處理並且不那麼令人生畏，以便您的孩子可以開始。 - 設立目標
別： 在不知道目標是什麼的情況下開始項目
Do：分解任務並幫助您的孩子設定具體目標，例如在特定日期之前完成特定百分比的項目。 如果您的孩子有奮鬥的目標，他們完成項目的道路就會更加清晰。 - 遵守時間表
別： 養成思考“我以後再做”的習慣
Do: 創建一個時間表。 擔心一項任務會使它看起來比實際更困難。 現在開始變得更加困難。 讓您的孩子在開始之前表達他或她對作業的所有擔憂。 寫下這些內容後，與您的孩子討論解決每個問題的行動計劃。 - 消除乾擾
別： 讓分心偷走焦點。
這樣做： 創造一個僅用於學校工作的空間。 這個空間應該沒有雜物、電視、手機和其他家庭成員或活動等乾擾，這樣您的孩子就可以專注於他或她的作業。 - 遵守時間表
別： 養成思考“我以後再做”的習慣
Do：創建一個時間表，其中包括任何即將到來的作業的截止日期。 幫助您的孩子安排時間從事項目並設定工作的最後期限。 - 休息一下
別： 讓學習休息變成拖延陷阱
這樣做： 以正確的方式休息學習。 避免查看社交媒體或短信——這些會偷走注意力，10 分鐘很快就會變成一個小時。 相反，鼓勵您的孩子利用 5-10 分鐘的學習休息時間來伸展身體或出去散散步，然後再重新開始工作。 - 縮短列表。
別： 一次開始太多的事情，因為你會有很多不完整的任務。
這樣做： 在開始一項新任務之前，完成一項任務，或者盡可能多地完成它。 如果你這樣做，你的孩子不會因為一次承擔太多職責而感到壓力。 一份學習時間表，準確地概述了您的孩子應該學習的內容以及在這種情況下何時會有所幫助。 - 改變你的期望
別： 力求完美
Do: 不完美是可以接受的，因為任何活動的目的都是盡最大努力，從錯誤中吸取教訓，以便每次都提高一點。 - 增加動力
別： 專注於抗拒一項任務。
這樣做： 當您的孩子達到里程碑時提供獎勵，例如按時完成項目或在截止日期前完成。 這可能涉及向您的孩子提供表揚和鼓勵或特殊款待。
