成人心理健康最近成為熱門話題。 你的孩子呢？ 全國健康和發病率調查（NHMS）報告稱，424,000 年有 2019 名馬來西亞兒童患有精神健康問題。由於流行病而導致的隔離可能導致患有精神障礙的青少年人數增加。
在許多情況下，青少年無法識別自己的心理健康問題。 因此，作為父母，您可以通過提供支持和指導來幫助您的孩子儘早掌握這個概念。 孩子的心理健康極其重要，他們越早意識到這一點就越好。
這裡有幾本書您可能想與您的孩子分享，以幫助他們更好地了解自己的情緒和心理健康。
#1 不用擔心！ 通過莎莉庫姆斯
正念旨在減少壓力、焦慮和悲傷，讓我們更快樂、更滿足。 任何人，包括您的孩子，都可以學會意識到自己的想法和周圍環境。 因此，正如《無憂無慮》所表明的那樣！ 這很容易處理。 本書中為緊張或不安的孩子提供了一些活動。 這樣，孩子的想像力和好奇心就會受到激發，從而產生更大的自我發現感。
# 2 My Strong Mind：一個關於發展心理健康的故事 Niels Van Hove
成長會帶來障礙，而發脾氣並不是唯一的解決方案。 因此，為了讓孩子為現實世界做好準備，父母必須教他們解決問題的技巧。 在我的堅強意志：關於發展心理健康的故事中，一個名叫凱特的孩子以良好的態度面對日常挑戰。 教育父母和孩子的心理韌性。 積極的自我對話、作為學習經歷的失敗和欣賞只是這本書的一些建議。
# 3 M 代表正念：Carolyn Suzuki 的一本平靜的字母書
孩子們很容易分心，影響他們的注意力和注意力。 當孩子們開始在課堂上註意力不集中時，這並不是一件好事。 練習正念的人可能能夠更好地專注於一項任務。 正念就是關注當下。 卡洛琳·鈴木（Carolyn Suzuki）的《平靜字母書》是對幼兒正念的溫和介紹，敦促他們專注於呼吸，接受轉瞬即逝的情緒，活在當下。 ”
#4 Peppa Loves Yoga by Peppa Pig
如果您有 Z 世代的孩子，您可能熟悉英國動畫《小豬佩奇》。 還有什麼比小豬佩奇更好的教孩子瑜伽的方法呢？ 臨床證明瑜伽可以改善心理健康。 孩子們可以很快學會呼吸、注意力和姿勢。 在《佩奇愛瑜伽》中，佩奇正在等待一位訪客——兔子小姐，她將教孩子們瑜伽。 豐富多彩的藝術品和易於理解的教學故事無疑會讓您的孩子感到高興。
# 5 巴勃羅：巴勃羅的感受巴勃羅
“你的表情並不總是表明你的感受，”自閉症兒童的父母說。 自閉症需要父母特別照顧。 自閉症兒童有一種獨特的參與和社交方式。 在《巴勃羅的感受》中，一位母親誤解了自閉症兒子的表情。 巴勃羅想出了一種方法來與他的同伴書動物們一起表達自己。
#6 當你擔心太多時該怎麼辦：克服焦慮的兒童指南 Dawn Huebner
孩子們像大人一樣擔心。 孩子們擔心他們的身體、考試、學業和友誼。 研究表明，孩子的社交圈與抑鬱症有關。 他們對被排除在外或被欺負的恐懼可能很難控制。 如何停止擔心：《克服焦慮的兒童指南》一書包含針對 6 至 12 歲兒童的信息和練習。它包含實用練習和減輕焦慮和擔憂的方法。
#7 當蘇菲生氣時——莫莉·邦真的真的很生氣
每個人都會被激怒。 當我們感到受到威脅時，憤怒是一種健康的感覺。 孩子們對情緒並不陌生，但他們的表達方式可能與我們不同。 成長中的年輕人發脾氣和崩潰是正常的，但應該教他們正確的表達方式。 在度過了特別糟糕的一天之後，索菲跑進了樹林，爬上一棵樹，讓她的注意力從事情上移開。 這本書講述了索菲的憤怒以及她在面對家人之前如何處理它。
#8 當索菲的感情真的，真的很受傷時，莫莉·邦
孩子是敏感的動物，感情很容易受到傷害。 作為父母，您會知道如何幫助他們。 作為父母，你會知道如何幫助他們。 然而，同樣重要的是，您的孩子了解他們為什麼受到傷害以及如何應對他們的感受。 莫莉·邦（Molly Bang）的《當蘇菲的感情真的真的很受傷》是《當蘇菲生氣時》的續集。 邦教導一個受傷的年輕人面對自己的情緒，並向那些傷害過他們的人表達自己的情緒。
